シャンプーの頻度は果たして毎日がいいのか、2日に1度でいいのか、気になったことはありませんか？
実は人によって、または季節によって適切な頻度は変わります。
そこで今回は、シャンプーの正しい頻度や頭皮を健やかに保つためのおすすめ商品をご紹介します。

シャンプーの適切な頻度は、1日1回と言われています。
というのも、頭皮は皮脂分泌が活発なうえ、毛髪も密集しているため汚れがつきやすく、ニオイがこもりやすいためです。

ただし、普段から頭皮の乾燥や、乾燥によるフケが気になる方は、毎日シャンプーをすると皮脂が不足してさらに乾燥してしまうことも。
その場合は、2日に1回シャンプーを使わずお湯だけで洗う「湯シャン」を取り入れるのもおすすめ。
頭皮の乾燥を防ぎながら、皮脂や汚れだけをスッキリ落としてくれます。

髪をしっかりめくって、地肌に直接シャワーを当てること。
1ヶ所につき最低5秒以上お湯を当てることで、頭皮の皮脂や髪についた汚れをよく落とすことができます。
洗ったあとのゴワつきが気になる場合は、毛先にのみトリートメントをつけて保湿しましょう。

なかには、夜だけでなく朝もシャンプーするという方もいるはず。
しかし、1日2回のシャンプーは頭皮にとって逆効果。
髪や頭皮に必要なうるおいや栄養まで洗い流してしまい、乾燥やパサつき、フケの原因になる可能性があります。

髪や頭皮には、知らない間にチリやホコリ、頭皮から分泌された皮脂や汗が汚れとなって付着します。
その汚れや皮脂が溜まると、雑菌の繁殖や皮脂の酸化によって嫌なニオイが発生するのです。

1日の終わりに汚れや皮脂をしっかりと洗い流すことで、頭皮のニオイを防ぐことができます。

頭皮の皮脂量は、顔のTゾーンのおよそ3倍といわれています。
頭皮の毛穴に皮脂が溜まった状態が続くと、ニキビや炎症、湿疹などの原因になりかねません。
健康的なサラサラ髪を育むためには、毎日シャンプーをして清潔な頭皮環境をキープすることが大切です。

「シャンプーするまでは面倒だったけど、終わってみたらなんだか気分がすっきりした」というのは、誰しも経験があるはず。
シャンプーは気分をリセットさせる効果もあります。

お気に入りの香りのシャンプーを使えば、より良いリラックスタイムを演出できるでしょう。

反対にシャンプーを減らすとどのようなデメリットが発生するのか、以下で詳しく解説していきます。

シャンプーの回数を安易に減らしてしまうと、頭皮の脂やスタイリング剤が落としきれなくなり、汚れが溜まってしまいます。
頭皮に汚れが溜まると雑菌が繁殖したり、フケやかゆみに悩まされたりと、さまざまな頭皮トラブルを招きやすくなります。

とくに皮脂量が多い人の場合、シャンプーの頻度を減らすと髪がベタつきやすくなります。
髪がベタッとしていると清潔感がなく見えてしまうため、周囲からの印象ダウンにも繋がりかねません。

また、髪がベタついていると髪の根本が立ち上がりにくくなり、スタイリングも難しくなってしまいます。

基本的には毎日シャンプーをするのがおすすめですが、髪質や頭皮環境、ライフスタイルによっては頻度を減らした方がいい場合も。
以下で毎日シャンプーをした方がいい人とそうでない人の特長を解説するので、ぜひチェックしてみてください。

日常的に頭皮のベタつきが気になる方は、毎日髪を洗った方が良いでしょう。
頻度を落としてしまうと、頭皮に余分な皮脂が溜まり、嫌なニオイの発生や頭皮トラブルに繋がりやすくなってしまいます。
汗っかきの人も頭皮が汚れやすいため、毎日シャンプーをするのがおすすめです。

毎日ヘアオイルやワックスなどのスタイリング剤を使用している人も、毎日シャンプーをするのがおすすめです。
スタイリング剤をシャンプーで落とさないと、頭皮の毛穴に詰まってしまい、頭皮トラブルに繋がる可能性があります。

また、髪についたスタイリング剤が寝ている間に顔に触れてしまい、肌荒れを招いてしまう場合も。
髪や肌を健康に保つために、スタイリング剤はその日のうちに洗い流しましょう。

仕事の都合で屋外で過ごすことが多い人や、スポーツをする人は、汗をかきやすいのはもちろんホコリやチリが付着しやすいため、毎日シャンプーをするのがおすすめです。

髪が細くて乾燥しやすい人は、毎日シャンプーをするとパサつきやボリューム不足が加速してしまう場合があるため、様子を見ながら2日に1回に抑えてみることをおすすめします。
また、シャンプー時は髪にハリやコシを与えてくれる商品を選ぶことも重要です。

ブリーチを繰り返している人も、シャンプーの頻度を抑えることをおすすめします。
ブリーチをした髪は、していない髪に比べてダメージを受けやすいため、毎日シャンプーをすることで悪影響を及ぼしてしまう場合があります。

シャンプーをするときはできるだけ摩擦が起きないようにやさしく洗い、トリートメントでしっかりと保湿しましょう。

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また、髪や頭皮のことを考えた6つのフリー処方(※2)のため、頭皮が敏感な方も毎日シャンプーしやすいのがうれしいポイント。

毎日のシャンプー時間が楽しみになるような、心安らぐハーバルウッディの香りも魅力的です。

最後に、シャンプーの頻度に関するよくあるお悩みをご紹介。
気になる方はぜひチェックしてみてください。

基本的には1日1回がおすすめです。
というのも、頭皮は皮脂分泌が活発なうえ、毛髪も密集しているため汚れがつきやすく、ニオイがこもりやすいためです。

ただし、日常的に乾燥や乾燥によるフケなどにお悩みの方は、毎日シャンプーをすると皮脂が不足してさらに乾燥してしまうことも。
その場合は、2日1回シャンプーを使わずお湯だけで洗う「湯シャン」を取り入れてみてもよいかもしれません。

50代～60代は頭皮が乾燥しやすいため、様子を見ながらシャンプーを使って洗髪する頻度を2日に1回に抑えてもよいでしょう。
シャンプーを使わない日はお湯だけで汚れを落とすのが理想的です。
ベタつきが気になる場合は、毎日シャンプーをしても問題ありません。

頭皮のベタつきが気にならない場合は2日に1回でも問題ありません。
頭皮を清潔に保つために、シャンプーを使わない日はお湯だけで洗い流すことをおすすめします。

ただし、スタイリング剤を使った日はシャンプーを使ってしっかり洗うようにしましょう。

シャンプーの正しい頻度は、頭皮環境や髪質、季節、ライフスタイルなどによって異なります。
様子を見ながら頻度を調節して、ベストな頭皮環境をキープしましょう。
頭皮環境がよくなれば、髪もより美しくなるはずです。